ロードバイク女子オサレカフェに行くんだいっ。

ロードバイク初心者の女子です。ゆるポタでカフェに行ったり、自転車いじりをしてみたりしています。【女子】のためのブログを書いてみたいと思い始めました。

ずぼらでもできる足すっきりマッサージ②

こんにちは☺りたです☺今日も簡単、足スッキリマッサージをご紹介します☺前回の内容もぜひ読んでみてください☺ yurupotajyosi.com ●ふくらはぎ周りのコロコロマッサージ今日使うのもこちらのニコタマ。いつもお世話になってます!もう十分に元は取りました。 …

ずぼらでもできる1日1分で足すっきりマッサージ☺

こんにちは☺りたです☺無事に自転車保険にも加入したのでしっかり乗り回したいけど、ゲームもしたい。そんなお年頃です☺さて今日は、ズボラさんにおススメしたい簡単マッサージ!ほんとに簡単なのでぜひやってみてください☺足裏コロコロ使うのはこちら。 テニ…

ビンディングシューズでゆるポタ('ω')

こんにちは☺りたです☺最近やっと購入したビンディングシューズでランチポタリングに行ってきました☺やっぱりビンディングは大変。。。だけど漕ぎやすい感じもする。そんな感じ。笑前回の購入品ブログはこちらから! yurupotajyosi.com まずはビンディングシ…

ロードバイク女子の最近の購入品を紹介します。

こんにちは☺りたです☺先日のポタリングイベントに参加してからというもの… yurupotajyosi.com 「ビンディングシューズ」がほしい…楽に登れるようになりたい…と思うようになっちゃったので探しておりました。今回探していたのは【SPDシューズ】元々は、マウン…

初めてのライドイベント参加でヒルクライムポタ?

こんにちは☺お久しぶりのりたです☺ここ最近は週末の天気が悪くてひきこもる日々が続いておりましたのでお休みしておりました('Д')今年のGWもひきこもりだなぁと思っていたら、初心者でも大丈夫!の小規模なポタリングイベントを見つけたので女子4人で参加し…

デイキャンプでもランタンは必須です。

こんにちは☺りたです☺最近はぷたが忙しくなかなか自転車に乗れておらず、キャンプばかりしております。春になるとオープンするキャンプ場も多いので、色々と開拓してキャンプを極めたい所存でございます。(自転車もがんばります。)ということで、3月からバ…

菜の花&桜ライド!カーボンのすごさを思い知る!

こんにちは☺りたです☺最近は週末天気が悪くてなかなか自転車もキャンプもできず。久しぶりのブログになりました!今日は色んなご縁で一緒に走らせてもらった、菜の花&桜ライドの時の事を書きます☺結論は…カーボンはやっぱ速い。笑今日のメンバーは女子3人と…

Snowpeakのテントでテンション爆上がりのデイキャンプ。

こんにちは☺りたです☺ついに買ってしました!このテントを…… SnowPeak Vault マットセット 43000円スノーピークのキャンプ道具は、キャンパーの憧れであると思いますがやっぱり高い。手が出ない…と思っていたんですが。このテントセットは大きいわりにコスパ…

体幹トレーニング【レベル2】ダイアゴナル。

こんにちは☺りたです☺最近はあまり自転車にも乗れておらず、キャンプにも行けておらず…暖かくなってきたので、ぼちぼち楽しんでいこうと思います。 (なつかしのしまなみ…黄色テープいいですねぇ) さて今日は体幹トレーニングレベル2【ダイアゴナル】をご紹…

体幹トレーニングはコレから始める!「デッドバグ」

こんにちは☺りたです☺最近、ミニベロが気になっていて探しまくる日々です!やっぱり、FUJIやRALEIGHがクラシックでおしゃれかわいい☺でも、漕ぐのはロードがやっぱり楽ですね('Д') 今日は、体幹トレーニングの基本の「デッドバグ」を紹介します!なんとなく…

マウンテンバイクをレンタルしてゆるポタしてきた。

こんにちは☺りたです('ω') 最近、自転車屋さんでセールを行っていて色々見ていたところ…GIANTのマウンテンバイクがかわいくてお安くてよさげ!友達にごり押ししていたら、店員さんが来て…「マウンテンバイクは楽しいですよ~('ω')」とマウンテンの魅力を約30…

ゆるポタにぴったりのウェア見つけた('ω')ノ【GU】

こんにちは☺りたです☺3月に入りましたが、まだまだ寒くてポタリング日和とはいきませんね。早く暖かくなって自転車乗りまわしたいものです。前回のブログの続きで、「ポタリングに最適なおしゃれウェア」を探し続けていたら偶然発見したのでご紹介します☺ G…

ゆるポタの為のオシャレウェアが欲しい!

こんにちは☺りたです('Д')最近は雨ばかりで、なかなか自転車にも乗れずでございます。来週はゆるポタサイクリングの予定があるので、テルテル坊主を作って楽しみにしております!そこでやはり気になるのは、服装!●そんなに長距離じゃない。●サイクリング初…

チェーンメンテナンスとあわあわ洗車しました☺

こんにちは☺りたです('ω')先日はゆるゆるポタリングで神社参り、ランチ&カフェ(マック)してきました('ω')往復40kmのちょうど楽しい距離ライド。 お昼からのんびり行くポタリングがちょうどいい。そんな初心者ライダーでございます☺さて今日は久しぶりに自転…

デイキャンプデビューしましたの話。

こんにちは☺りたです☺つい先日、念願の【デイキャンプ】デビューしてきました('ω')まだまだ道具も少ない中、ピクニックのようなキャンプでしたが十分に楽しめたので記録しておきます☺この日に行ったは、海岸沿いのキャンプ場('ω')冬期営業をしてないキャンプ…

女子のサドル事情…サドルは値段ではないのでは?という話。

こんにちは☺りたです!明日は初のデイキャンプに行くので、わくわくしながら準備しております。さて今日は“サドル”の話です。ロードバイクを始めたら、一度は悩むパーツではないでしょうか…女子はこのあたりデリケートな問題ですよね。完成車についているサ…

ストレッチが嫌いな人必見!たった5分で身体スッキリ[ストレッチポール®]のススメ。

こんにちは☺りたです☺日曜日はPayPayユーザーのぷたりたが散財する日でございます。今回はバーテープやサドルなどをポチリました('Д')あと楽しみなキャンプ道具も(*´з`)また届いたらレビューします☺さて今日は身体ブログシリーズ!…体が硬くてストレッチも嫌…

ベランダキャンプでアウトドア気分を味わってみる。

こんばんわ('ω')りたです☺相変わらず、キャンプグッズばかり眺めております。次は何を買おうかなぁ、どこにキャンプに行こうかなぁと。キャンプ場って遠いし、冬は休業してるところも多いし…なかなか不便な場所に住んでおります。暖かくなったら行けるように…

ふるさと納税で【メイドイン燕】クッカーをいただきました。

こんにちは☺りたです☺着々とキャンプグッズが揃ってきてうれしい反面、財布の中は少し寂しいです。次は何を買おうかなぁとAmazonを見てお気に入りに入れる日々です。次の目標は、キャンプ場でのデイキャン△頑張って働きます…。今日はそんなキャンプ道具【ク…

進化版コーヒーライドに行ってきたっ。

こんにちは☺りたです☺昨日はとてもいいお天気で暖かいという予報だったので、コーヒーライドに行ってきました☺いつも車で走り慣れている道だったので、そんなに坂もないし…と思ったけど、めちゃくちゃ坂!私が走る道はいつも坂!ぼっちら漕いでたどり着いた…

【腹筋】のやりすぎ注意!【体幹】を鍛えましょう。な話

こんにちは☺りたです☺最近は寒さと風に負けて走りに行けてないので、今週末はコーヒーライドに行こうと目論んでいます。お外ご飯最高('Д')てことで、今日は【腹筋】と【体幹】の違いについてお話しようと思います☺腹筋トレーニングとは ↑いわゆるコレですよ…

ライドの後は身体のメンテナンスを忘れずにの話。【肩、肩甲骨周り】

こんにちは☺りたです☺最近筋トレの話ばかりしているので、身体のケアの話もしようかなぁと('ω')家で安い道具を使ってできるケアをご紹介します☺ ストレッチが苦手な方におススメです! まず使う道具はコレ! マッサージボール 1000円ぐらい…メーカーによって…

ロードバイク女子のペダリング[足首]問題の話。

こんにちは☺りたです☺今日はロードバイク女子の筋肉話をしたいと思います☺これは、私が普段仕事で女性のペダリング(女性には限りませんが…)を見ていて思うこと…。【足首クネクネ、ふくらはぎきつそう…】てこと。(ただし、この方々はロードバイクを普段から漕…

モンベルのテントが欲しいなぁ。【クロノスドーム】

こんにちは☺りたです☺今日はとてもいい天気なので、コーヒーライドに行きたい。そしてテントが欲しい…(急)やっぱりモンベルのテントが欲しい… これです、これです☺クロノスドーム2型 22800円。コスパ最高のバンドックのとかもamazonにあるのですが('Д')ぷた…

ライド中の水分補給の話。

こんにちは☺りたです☺今日もつぶやきブログでございます。単純な疑問…【ライド中、何飲んでますか?】 ちなみに私は色々飲みましたが…BCAAに落ち着きました。(BCAA…簡単に言うとアミノ酸…細かく言うと分岐鎖アミノ酸)アミノ酸は運動中の筋肉の分解を抑えて疲…

ゆるポタにビンディングシューズは履かなくてもいいかなぁと思う話。

こんにちは☺りたです☺今日はビンディングシューズのお話です☺ただの疑問です。自転車を始めて、だいたいのものは揃って来ると次はビンディングシューズ購入を検討すると思うのですが…。私にはあまり履いてみたい欲がないのです。まず怖い。そして怖い。そし…

ハンドルの高さでキツさが変わるんだなぁという話。

こんにちは☺りたです☺今日はロングライドで実感したハンドルの話…。わたくし、身長157㎝でジャイアントリブのSサイズに乗っております。一応適応サイズは160㎝~でしたが、届くし乗れたので購入しました。悲しいかな、胴が長いから乗れてます。笑その時は、サ…

ロードバイク女子の為の、筋肉の話②

こんにちは☺りたです('ω')前回の上半身筋トレブログをたくさん読んで頂いたようでありがとうございます☺調子にノリノリで今日も筋トレ話でも('ω')みなさん、トレーニングをたくさんしたら“タンパク質”も忘れずに摂取してくださいね('ω')ノ roadbikejyosiosya…

ロングライドには上半身の筋肉が大事な話。

こんにちは☺りたです('ω')今日はちょっとだけ筋肉の話をしてみたいと思います☺(わたくし、筋肉やトレーニングにちょっと詳しい仕事をしてたりします…)…それは初めて片道40km、往復80㎞のロングライドをした時の事…行きはほぼ坂道で足がかなりきちい。まあ自…

冬の必需品【グローブ】もやっぱりモンベル!

こんにちは☺りたです('ω')ノ今日は冬の必需品シリーズ【グローブ】についてです☺寒い冬に一番冷える、手先、足先。冷え性が多い女子はグローブ選びは地味に難しい問題だと思っております…なにせ、私もまだ解決しておりませぬ。ですが、大好きなモンベルグロ…